ピッタリの体調改善レッスンをチェック!
あなたの体調は?他に気になることは?

体をやわらかくしたい!

5分の運動を続けているだけで、疲れにくく柔らかい体になっていきます。

 

体がかたい=筋肉の動きが悪く、固まっている。ゆる~くブラブラ、クルクルするだけで、あっという間に 不思議! 体が柔らかくなっていきます。弾力のある筋肉に変えていきましょう!

 

体がかたいのは、筋肉を緊張させる癖があるからでは?息を止めて動いていては、筋肉は固くなります。普段から自然に呼吸しながら体を動かすようにしましょう!あなたの呼吸の癖を直していきましょう!


体がかたくなる理由は思いつきますか?

 

例えば、

・暴飲暴食していませんか?

・長時間座り仕事をしていませんか?

・お肉をたくさん食べていませんか?

・歩くのが嫌いですか?

 

体が固くなる原因を探していきましょう。

すき間時間のちょっとした運動で体はやわらかくなっていきます。

やわらかい筋肉、動く範囲の広い関節に変えていきましょう!

 

姿勢美講座、体調改善ヨガで少しずつ体が柔らかくなっていきますよ。