ピッタリの体調改善レッスンをチェック!
あなたの体調は?他に気になることは?

そんなに動いていないのになんだか疲れやすい。朝から体がだるいという方

 

呼吸が浅くないですか?肩で息していませんか?呼吸がゆったりと深くないと、充分に酸素が体にゆきわたりません。体の細胞には酸素が必要!細胞も疲れています。呼吸の仕方をチェックしましょう!

 

首、肩、背中、足を中心に体全体のコリをブラブラクルクルしながら、ゆるりとほぐしていきます。体がだる重くてもできる、気持ちのいい運動です!

 

眠れない人は、ぐっすり眠れるようになります!

不眠に悩んでいたレッスン受講者様は、「よく眠れるようになった」とおっしゃいます。


睡眠時間は十分。でも朝起きると疲れがとれていない。

体が重くて、朝起きるのがつらい。

週末は寝て過ごすだけなのがもう嫌!

電車の中で立っているのもつらい。

 

私も、20代後半から30代半ばまでずっとそうでした。

でも、今は睡眠5時間でもスッキリ目が覚める!

朝起きたら、体が軽い!!

今週末は、どこへ出かけようかと考えるのが習慣になりました。

 

ちょっとしたことを知っているか知らないかで毎日に大きな差が出てきます。

 

あなたの今の体の疲れは、あなたが作り出しているのではないですか?

体、食、心についてチェックしてみましょう!

 

・呼吸が浅く、肩で呼吸をしている。腹式呼吸ができない。

・片足に体重をかけて立つ。

・「疲れたら甘いものを食べる」という習慣がある。

・忙しくて食事は、空腹を満たすだけ。
・感謝する気持ちが持てない。

・やりたくないことばかりしている。

・自分のことが好きになれない。

 

いかがですか?

姿勢美講座では、体、食、心の面から、アドバイスしていきます。