つらい「肩こり」の改善には

 

固くなっている筋肉をクルクルブラブラとほぐし、正しい肩まわりの動かし方、使い方を覚えます!

 

浅い呼吸をしていませんか?肩で息をしていませんか?呼吸と関係する筋肉をほぐし、深くゆったりした呼吸ができるようにしていきます。

 

体がほぐれたら、ゆっくりとインナーマッスルを鍛え、コリのできにくい体にしていきましょう!

 

コリの原因は、老廃物の流れが悪くなっているから。優しく流していきましょう。自分で繰り返しできるようにします。


肩こりの原因をチェック!

 

・椅子と机の高さがあっていますか?

・枕は肩や首にフィットしていますか?

 

・呼吸は楽にできますか?

・いかり肩、なで肩になっていませんか?

・肩が前に巻き込んでいませんか?

・猫背になっていませんか?

・肩を上げる癖はありませんか?

・ちょっとしたことにも緊張しませんか?

 

私は、自分では気にしていませんでしたが、まわりから「肩パット入ってるの?」と言われるぐらいいかり肩でした(笑)。

姿勢美で体のコリは改善されます。