体がかたいと、ケガをしやすかったり、動きがにぶくなったり、年齢を感じることが多くなります。

また、疲れやすくなり、ますます動くことが苦手になってしまいます。体の固さと心の固さは比例してくるので、頑固になってきます。

5分のどこでもできる方法で、体が動きやすく疲れにくくなってきます。

すきま時間にできる筋肉のケア、リンパケア、呼吸法などで少しずつ体を柔らかくしていきます。

体調改善ヨガを続けていると、内臓の不調が改善し、少しずつ体が柔らかくなっていきます。