体がかたいと、ケガをしやすかったり、動きがにぶくなったり、年齢を感じることが多くなります。
また、疲れやすくなり、ますます動くことが苦手になってしまいます。体の固さと心の固さは比例してくるので、頑固になってきます。
5分のどこでもできる方法で、体が動きやすく疲れにくくなってきます。
すきま時間にできる筋肉のケア、リンパケア、呼吸法などで少しずつ体を柔らかくしていきます。
コア★レッスンを続けていると、内臓の不調が改善し、少しずつ体が柔らかくなっていきます。
体がかたくなる理由は思いあたりますか？
例えば、
・暴飲暴食していませんか？
・長時間座り仕事をしていませんか？
・お肉をたくさん食べていませんか？
・歩くのが嫌いですか？
・呼吸を止める癖はありませんか？
・ストレスがたまっていませんか？
・むくみはありませんか？
・脱力できますか？
・体をひねる運動をしていますか？
体が固くなる原因に気づいて改善し、すき間時間にできる簡単な運動を続けているとで体は柔軟になっていきます。
体が固いと筋肉も固くなり、その中を通る血管やリンパ管も流れにくくなり、血圧やむくみにも影響します。
体の柔軟性は若さの象徴！弾力のある筋肉、良く動ける体に変えていきましょう！