睡眠時間は十分。でも朝起きると疲れがとれていない。

体が重くて、朝起きるのがつらい。

週末は寝て過ごすだけなのがもう嫌！

電車の中で立っているのもつらい。

 

私も、20代後半から30代半ばまでずっとそうでした。

でも、今は睡眠5時間でもスッキリ目が覚める！

朝起きたら、体が軽い！！

今週末は、どこへ出かけようかと考えるのが習慣になりました。

 

ちょっとしたことを知っているか知らないかで毎日に大きな差が出てきます。

 

あなたの今の体の疲れは、あなたが作り出しているのではないですか？

体、食、心についてチェックしてみましょう！

 

・呼吸が浅く、肩で呼吸をしている。腹式呼吸ができない。

・片足に体重をかけて立つ。

・「疲れたら甘いものを食べる」という習慣がある。

・忙しくて食事は、空腹を満たすだけ。
・感謝する気持ちが持てない。

・やりたくないことばかりしている。

・自分のことが好きになれない。

 

あなたは、いかがですか？

 

コア☆レッスンでは、体調を改善するアドバイスをしています。